co polecacie

co sądzicie o stakach pompujących, to jest cos podobnego do kreatyny? jakie BCAA polecacie ktore jest wydaje? ;]

Jutro zaczynam ten plan, mam jeszcze parę pytań natury ogólnej. 1. Jakie przerwy czasowe polecacie pomiędzy: a. seriami? (max 2min?) b. ćwiczeniami? (tylko czas na przygotowanie stanowiska?) 2. DARKON35 już też kiedyś o tym pisał, ja też mam wątpliwości co do znalezionych opisów, mianowicie chodzi o oddech w trakcie ćwiczeń, napiszę jak ja to [...]

1. Jakie przerwy czasowe polecacie pomiędzy: a. seriami? (max 2min?) >>> w zaleznosci od stopnia ciezkosci - jesli czujesz sie na silach przystepujesz do kolejnej serii. Optymalny czas to 1,5 - 2 min., ale np. po wykonaniu ciezkiej serii np z 90% CM moze byc potrzebne i 5 min. Ale standardowo trzymaj 1,5 - 2 min. max do 3 min. b. [...]

no to co mi w koncu polecacie? a jak oceniacie nerwosol?

[...] się diety było ciężko ale teraz mam motywację więc będzie git. Były propozycje co do białka, pozostanę jednak przy kreatynie i z tego co czytałem o nich to przypasował mi cytrynian, o cytrynianie mam wiedzę z kilku artykułów/wypowiedzi i wywnioskowałem z tego, że jest lepszy od monohydratu i chciałbym wiedzieć czemu bardziej polecacie mono ?

[...] Moim celem jest wykonanie z 10 podciągnieć 15 pompek na takim jakby też drążku w szkole na ocenie. Jednak na to mam zbyt mało siły. Chyban nie jest tu wskazana silka na mase. Co w związku z tym polecacie, aby przybylo mi troche siły, dodam że narazie waże 73 kg przy 177 cm wzrostu, i wykonam 0 podciągnięć i z 8 pompek na tym przyrządzie.

Korwa to co oprocz turcji polecacie macie jakis link gdzie jest opisane aktualne info co i gdzie kupie? Turcja odpada

[...] to staram sie juz wogole tego nie jadac. gorsza sprawa, ze od czesto od rana do 18 mnie nie ma w domu - a zywic sie musze na uczelni - mam to jednak szczescie, ze posilki sa tam roznorakie - cos w miare zdrowego tez tam sie znajdzie. a wiec rowniez pytanie - co mi polecacie w takim wypadku? ryz/salatka - a jakies mieso? btw. dzieki MS_Freak :)

Panowie mam jeszcze jedno pytanie, nie wiem na jakie ćwiczenia odnośnie brzucha się zdecydować. Wiadomo różne ćwiczenia poruszają inną partie brzucha. Jakie polecacie? Chciałbym by były to jakieś budujące, nawet z ciężarami bo zwykłych brzuszków, spięć itd narobiłem się już masę. Z tych co mi się spodobały to Allachy, jak i wznosy nóg. Zmieniony [...]

Po nastepne konkretne rzeczy sie przypomne w odpowiednim dziale za jakis czas Ok. Wiem wszystko w takim razie. Z boostera tescia wezme cos z DAA co chlopaki pisali. Konkretnie jakis produkt polecacie (cena/jakosc) ? Czas zamawiac i ruszac dalej

[...] konwertuje Mam jescze dwa pytania. Pierwsze - dzisiaj zacząłem walić trena 400mg tygodniowo, 400mg testa tygodniowo do tego będzie git żeby libido było wysokie? Cabaser oczywiśćie będzie regularnie brany żeby tren dick nie wystąpił. Drugie - co prócz essentiale forte polecacie przy trenie? Zmieniony przez - Olbrajson w dniu 2021-07-28 22:54:29

[...] testa tygodniowo do tego będzie git żeby libido było wysokie? Cabaser oczywiśćie będzie regularnie brany żeby tren dick nie wystąpił. Drugie - co prócz essentiale forte polecacie przy trenie? Zmieniony przez - Olbrajson w dniu 2021-07-28 22:54:29 No widzisz zjadskes 1 ari na, drugi dzień już będziesz miał zbite 80 procent jak [...]

[...] mam z innego posilku wywalać wegle na rzecz warzyw? Muszę miećtez wiecej kcal zeby budować mase tylko nie wiem o ile wiecej i jak podbic kcal jak tluszczy mam tyle ile powinienem miec weglowodanow tak samo a bialka za dużo jeszcze mam pytanie jaką rybe polecacie zamiast tunczyka w miare tanią :) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-24 22:21:51

Dobra chłopaki to Wy mi polecacie wreszcie LC czy ketogeniczną?? bo piszecie, że LC mówiąc, żeby po 30 g ww nie podnosić do 100-200 g ww co bardziej związane jest z ketozą. Jak na razie powoli schodzę z ww z dnia na dzień na rzecz T i B żeby nie było takiego szoku i podobnie z kalorycznością np. po 100-200 Kcal na dzień. Mam nadzieje, że w [...]

[...] 3 serie), łydki( pierwsze ćwiczenie, 3 serie) i tutaj zapętlamy. Odnowa klata (drugie ćwiczenie, 3 serie) itp. I robimy z 4 takie serie.. Który trening mi bardziej polecacie ? " nie wiem jak ty ale slyszalem ze rzeźba to glownie dieta - ujemny bilans kaloryczny + odpowiedni trening aerobowy/interwalowy i jak wyzej rzeby rzezbic trzeba [...]

[...] nasaczana i tak jest milion razy lepsza niz sie klucie, wogole sie nie umywa do tego a ty tu takie porownania dajesz. Jak mowiecie ze tablety takie ch... sa to jakie dragi polecacie ? Bo ja biore wlasnie tabsy raz na pol roku na jakies konkret impry do 2 gora bo wlasnie mysle ze sa najlepsze a napewno lepsze niz amfa i inne scierwa ? Znacie [...]

Jeszcze przemyślę opcję z testem, podoba mi się :-) a gdyby został master solo to jaki odblok do tego polecacie, 2 liście cloma wystarczą czy hcg niezbędne? Mam jeszcze jedno pytanie: wiem, że z reguły bije się e2d, ale czytając forum natknąłem się na wpis jednego z doświadczonych forumowiczów o biciu 2 razy w tygodniu większej dawki co myślicie? [...]

polecacie coś prócz tego craze co dobrze by pobudziło bez 1,3d?

czyli jak jestem w 4 tyg, tzn zaczynam teraz to wypada mi że do odbloku powininem skonczyć, a jak zaczne spalacz to tylko w dni off bedę go bral, a polecacie jeszcze jakiś dobry spalacZ ? Wczesniej robiłem wycinke na venomie, starym i nowym , nowy to nie to samo co stary. dlatego może coś innego ?

A tak na serio to co oprócz orzechów polecacie jeść, co ma dużo kalorii ale nie jest zbyt duże objętościowo czyli się nie najem za bardzo, chodzi o to że brakuje mi kalorii, coś zebym jadl w ciagu dnia oprocz tej odżywki węglowodanowej, bo moja waga stoi w miejscu od dłuższego czasu 56-57 kg do 173 cm wzrostu